..Abdominal é fogo! não tem outra coisa que eu possa fazer para ficar sarado?
Espanta Fantasma comenta:
Comece com caminhadas de no mínimo 40 minutos e com uma dieta balanceada , evitando massas e gorduras , antes de dormir evite comer demais.Procure ter um pouco de força de vontade e abandone os maus costumes alimentares como o hábito de tomar refrigerantes, comer biscoitos recheados, frituras, doces etc. Claro que você não precisa abandonar tudo o que gosta, mas use o bom senso e evite os excessos.
Olha só, pra perder a barriga não tem jeito, -mermão! você vai ter q encarar exercícios abdominais .Não existe apenas uma forma de fazer abdominais, existem abdominal reto, que trabalha o abdome reto, o abdominal oblíquo, que trabalha a parte inferior do abdome, e o abdominal lateral.
Mas que fique bem claro : o abdominal não serve para queimar gordura e sim para fortalecer a musculatura abdominal,músculo abdominal é uma coisa, gordura abdominal é outra,vc vai trabalhar os músculos, e não a gordura com abdominais.. perde um pouco, como qualquer atividade fisica, devido a contração muscular... mas tem que usar bastante a esteira, e fazer musculação tbm pra perder gordura e o principal procure um endocrinologista.
